口腔卫生
了解口腔卫生的重要性
口腔卫生是指维持口腔内干净和健康的一系列活动。合理的口腔卫生可以预防口腔疾病的发生，同时有助于保护身体健康。
正确刷牙的标准姿势
正确的刷牙姿势有助于有效地去除口腔内的细菌、残渣和其他垃圾。在刷牙时，将牙刷按照45度角倾斜，以轻柔的方式进行刷牙。同时应注意牙齿、舌头和颊中间的肉垫的刷洗，不要过度刷洗以避免牙齿和牙龈的损伤。
每天使用牙线和漱口水
刷牙无法完全去除牙缝内的食物残渣和细菌，使用牙线能够有效去除这些残渣和细菌；漱口水可以杀灭更多的细菌，清洁口腔内部。早晚两次的综合运用可以更有效地保护口腔健康。
避免口香糖、烟草和糖果的危害
口香糖、烟草和糖果都会对口腔卫生造成一定的危害。口香糖处理时会残留甜味，促进牙菌斑的生长，糖果则是甜食，使用这些食物时应注意洗口； 烟草中同样含有大量的有害化学物质。吸烟不仅造成口臭，一些成分也能破坏口腔组织。
关注口腔卫生对整个身体的重要性
获得健康的口腔卫生对预防全身性疾病非常重要。口腔疾病如口腔溃疡、牙龈疾病及牙齿脱落的风险也将降低。同时，长期的口腔健康会对身体整体仍产生正面的影响，保持一个健康、洁净的口腔是让身体健康的一个有益举措之一。