口腔洁具

口腔洁具的重要性

口腔洁具是保持口腔健康的基本需求，也是防止牙齿病变的重要工具。正确使用口腔洁具可以预防龋齿、牙周疾病等口腔疾病，并且可以让你的口气保持清新，进而提升你的自信心。

选购牙刷的技巧

选购牙刷需要注意毛刷的刷毛材料和硬度，通常来说，软毛刷的刷毛更适合，因为硬毛刷容易伤害牙釉质。此外，采用电动牙刷也是一个不错的选择，但选择的时候也需要注意牌子和价格。

如何正确刷牙

刷牙时需要注意刷牙时间和刷牙技巧。下牙齿从上到下刷，上牙齿则反之。每次刷牙2分钟，一天刷牙2次，早晚各一次。注意牙齿的缝隙和咬合面等细节，使用牙线、牙间刷、漱口水等协助清洁工具。

选择的口腔漱口水注意事项

漱口水可以帮助清洁口腔细菌，通常选择具有抗菌、消炎、除臭等作用的漱口水较好。但是，过度使用漱口水同样不科学。建议每天最好只用1-2次，而且在刷完牙后使用效果更佳。

牙垢的生成与预防

牙垢是最常见的口腔问题之一，主要由牙菌斑引起。为了预防牙菌斑的形成，除了日常的口腔清洁措施之外，还应该注意饮食健康，避免过度食用甜食，并且在发现出现口腔问题时及时就医。