口腔保健

口腔保健的重要性

良好的口腔卫生习惯对于人们的健康至关重要。不仅可以预防口腔疾病发生，还可以保护身体其他部位免受一些常见疾病的侵袭。

正确的刷牙方法

刷牙是日常口腔护理的核心步骤。正确的刷牙方法包括：每次刷牙至少两分钟，每日刷牙至少两次，刷牙的时候要注意不仅要将前面、后面牙齿的牙面、舌面、面颊面都刷干净，还要小心不要弄伤牙龈。

饮食的影响

人们的饮食也会影响口腔健康。过多食用糖分高的食物容易导致蛀牙。另外，饮食中缺乏一些特定的维生素和矿物质也会让口腔容易受到感染和疾病。

定期去牙医检查

即使没出现问题，每年至少看一次牙医也是十分必要的。定期检查可以早期诊断一些口腔疾病，及时调整口腔护理方法，避免疾病恶化或扩散到其他器官，也可进行一些预防性治疗。

菌斑的控制

菌斑是口腔疾病的主要原因之一。保持口腔清洁是预防菌斑的最主要方法。定期刷牙、漱口、牙线等可以帮助清除口中的细菌和食物残渣，避免菌斑形成。