孕妇家常菜谱大全及做法（孕妇家常菜）

关于孕妇家常菜谱大全及做法，孕妇家常菜这个很多人还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、孕妇吃什么家常菜好?夏天家常菜推荐!孕妇夏天吃什么好?孕妇如何饮食调养?孕妇怀孕的特殊时期，日常保健非常重要。

2、饮食上孕妇要注意营养的搭配，所以一起看看夏天孕妇吃什么家常菜比较好吧!　　　　适宜食物　　主食及豆类的选择：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。

3、　　2、肉、蛋、奶类的选择：猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。

4、　　3、蔬菜的选择：西红柿、笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

5、　　4、水果的选择：苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。

6、　　饮食禁忌　　少吃油腻食物和甜食，这类食物热量高，营养价值低。

7、　　2、少用刺激性调料，如辣椒、咖喱、芥末等。

8、　　3、酸性食物吃的过多可改变母体血液酸碱度，影响胎儿的生长发育。

9、　　4、怀孕中末期会产生浮肿，需控制盐分摄入，禁食含盐过高豆腐乳、咸腌菜等。

10、　　5、油条中的明矾含铝，对胎儿大脑发育不利。

11、　　6、红枣吃多了会引起腹部胀气，孕妇不宜多吃，可以喝些红枣汤。

12、　　7、不喝咖啡、浓茶：咖啡导致不孕、骨质疏松;茶能影响对铁的吸收。

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